《陈勇勇者能量100讲》第一讲第一讲：我是谁？
——发现你内在的勇者原型各位勇敢的同行者们，大家好！
我是陈勇。
欢迎来到《陈勇勇者能量100讲》，欢迎踏上这段名为“你的人生”的英雄之旅。
在我们共同启程的这一刻，我想请你做一个简单的动作：轻轻地把手放在你的胸口，感受一下那颗有力跳动的心脏。
就是这里，就在这个身体的深处，居住着一个你可能己经遗忘，甚至从未真正认识的存在——那就是你内在的勇者。
这不是一个空洞的比喻，也不是一碗廉价的鸡汤。
这是一个事实，一个关于你生命本质的真相。
我们这100讲的漫长旅程，唯一的目的，就是将他唤醒，将他锻造，让他站起来，带领你去征服属于你的星辰大海。
而这一切，都始于我们今天的第一问，也是最根本的一问：我是谁？
一、迷失的我们：在尘世中沉睡的“英雄”在回答“我是谁”之前，让我们先看看，我们大多数人是如何定义自己的。
“我是一个销售总监。”
“我是一个两个孩子的妈妈。”
“我是一个来自小城镇的北漂。”
“我是一个不太合群的人。”
“我是一个总是把事情搞砸的人。”
这些，是我们贴在自己身上的标签。
它们来自于我们的社会角色，我们的过往经历，他人对我们的评价，以及，我们对自己一次又一次的“失败”所下的结论。
我们就像一台老旧的电脑，被安装了一套名为“世俗标准”的操作系统，然后不断地用外界的反馈来更新着名为“自我认知”的软件。
于是，我们活得越来越小，越来越扁平。
· 我们活在角色的牢笼里： 你是“好员工”、“好父母”、“好子女”，你努力扮演每一个社会期待的角色，却在深夜感到一种莫名的空虚，因为你不知道，脱下所有这些戏服之后，那个真实的自己到底是谁。
· 我们活在过去的阴影里： 三年前一次失败的创业，五年前一段心碎的感情，童年时父母一句无心的批评……这些往事像幽灵一样缠绕着我们，我们用它来定义今天的自己——“我不行”、“我不配”、“我不值得”。
· 我们活在未来的焦虑里： 担心35岁失业，担心买不起房子，担心孩子输在起跑线上……我们对未知的恐惧，编织成一个巨大的茧，把我们牢牢困在原地，不敢动弹。
· 我们活在别人的眼光里： 老板的一个皱眉，伴侣的一句抱怨，朋友圈里寥寥无几的点赞……都能让我们的内心掀起惊涛骇浪。
我们的喜怒哀乐，我们对自己的判断，拱手让给了外界。
就这样，我们内心的那个勇者，那个本应光芒万丈、无所畏惧的存在，被这些厚重的灰尘一层层覆盖，最终陷入了沉睡。
我们忘记了自己天生拥有的力量、智慧和爱，忘记了我们来到这个世界，本是为了经历一场波澜壮阔的冒险，而不是为了重复一场单调乏味的循环。
是时候，进行一次彻底的“身份大扫除”了！
是时候，去重新发现那个真正的你了！
二、勇者原型：每个人内心的西位英雄那么，那个真正的“我”，到底是谁呢？
在回答这个问题之前，我想先跟你分享一个概念——“勇者原型”。
这是根植于人类集体潜意识深处的原始意象，是跨越文化和时空的共同心理模式。
它不是某个人独有的，它存在于我们每一个人的心中。
它就像是我们灵魂的底层代码，是我们生命力量的源泉。
根据我多年的研究和观察，我发现我们内在的勇者，并非单一的形态，他更像是一个由西位英雄组成的“守护者联盟”。
这西位英雄，分别代表着西种核心的能量。
现在，让我们一起来认识他们。
第一位英雄：探险家——渴望自由与未知的灵魂他的口号是：“世界那么大，我要去看看。”
这位英雄居住在你对一切新鲜事物好奇的瞳孔里，居住在你那颗渴望打破常规、体验不同生活的心跳里。
他并不一定非要你去环游世界，他更是一种内在的驱动力。
· 他的能量特征： 好奇心、冒险精神、独立性、对自由的极致追求。
· 当他沉睡时： 你会感到生活一成不变，乏味枯燥，被束缚在现有的轨道上，对任何事情都提不起兴趣，充满麻木感。
· 当他被唤醒时： 你会主动学习一项新技能，探索城市里一家从未去过的书店，换一种思考方式解决问题，甚至，有勇气离开一份耗尽你的工作，去追寻真正让你心跳加速的梦想。
· 他的反面（阴影）： 盲目冒险，缺乏耐心，无法在一件事上深耕，总是“在路上”却不知去向何方。
第二位英雄：守护者——捍卫价值与所爱的战士他的口号是：“有些东西，值得我用生命去守护。”
这位英雄居住在你保护家人时张开的双臂里，居住在你为朋友两肋插刀的义气里，居住在你为捍卫一个原则而据理力争的坚定里。
他代表着责任、承诺和爱的力量。
· 他的能量特征： 忠诚、责任感、保护欲、同情心、坚定的原则性。
· 当他沉睡时： 你会变得自私、冷漠，事不关己高高挂起，无法对他人做出承诺，也无法建立起深厚、信任的关系，感觉自己孤立无援。
· 当他被唤醒时： 你会成为家人的坚实依靠，朋友的可靠港湾，团队的中流砥柱。
你会为了保护弱小、捍卫正义而发声，你会因为守护着你所爱的一切而充满力量。
· 他的反面（阴影）： 过度控制，占有欲强，打着“为你好”的旗号干涉他人，变得固执、排外。
第三位英雄：创造者——点石成金，无中生有的魔法师他的口号是：“我想创造一个不一样的世界。”
这位英雄居住在你脑海中那个绝妙的点子里，居住在你笔下流淌的文字中，居住在你为孩子搭建的乐高城堡上，甚至，居住在你为家人精心准备的一桌饭菜里。
他是一切“新事物”的源头。
· 他的能量特征： 想象力、创造力、***、对美和独特的追求、执行力。
· 当他沉睡时： 你会感到灵感枯竭，缺乏***，只能被动地消费别人的创造（刷手机、看视频），感觉自己就像一个没有灵魂的齿轮，无法带来任何改变。
· 当他被唤醒时： 你会写出动人的方案，设计出精美的PPT，想出解决问题的巧妙方法，开始学习绘画、音乐，或者，仅仅是把自己的家布置得温馨舒适。
任何从“无”到“有”的过程，都是他在闪耀。
· 他的反面（阴影）： 空想不行动，完美主义导致无法开始，想法天马行空脱离现实。
第西位英雄：智者——穿透迷雾，洞察真相的先知他的口号是：“万物皆有其理，我要探寻本质。”
这位英雄居住在你冷静思考时紧蹙的眉间，居住在你阅读一本好书时心领神会的微笑里，居住在你历经沧桑后对人生得出的深刻洞见中。
他代表着理性、智慧和真理。
· 他的能量特征： 洞察力、好奇心、理性思考、追求真理、开放的心态。
· 当他沉睡时： 你会人云亦云，缺乏独立判断，容易被谣言和情绪煽动，看待问题非黑即白，思维僵化。
· 当他被唤醒时： 你能看透事物的本质，做出更明智的决策，能从失败中提炼出宝贵的经验，能通过持续学习不断拓展自己的认知边界，成为一个通透而智慧的人。
· 他的反面（阴影）： 过度分析导致优柔寡断，纸上谈兵，缺乏行动力，变得冷漠疏离，陷入怀疑主义。
现在，请你再次感受你的内心。
这西位英雄，他们并非遥远的神话，他们就活在你的生命里。
也许，在某一个时刻，你曾清晰地感受到过他们的存在。
· 当你第一次独自远行，那个兴奋又忐忑的你，就是探险家。
· 当你的孩子受欺负，你站出来保护他时，那个愤怒又坚定的你，就是守护者。
· 当你灵光一现，想出一个绝妙方案解决了困扰团队己久的难题时，那个得意的你，就是创造者。
· 当你经历重大挫折后，突然想通了一个人生道理，感觉豁然开朗时，那个平静的你，就是智者。
我们每个人体内，这西种原型能量的比例各不相同。
你可能天生“探险家”的能量更强，而你身边稳重的同事可能“守护者”的能量更突出。
没有好坏之分，只有特质之别。
我们这门课的目的，不是把你变成另一个人，而是帮助你认清你内在的“英雄联盟”阵容，然后，将每一位英雄都培养壮大，让他们和谐共处，共同为你的人生而战。
三、唤醒仪式：如何与你的勇者原型对话知道了他们是谁，下一步，就是要把他们从沉睡中唤醒。
这需要一个“仪式”。
这个仪式不需要复杂的道具，它只需要你拿出一点时间，一片安静的空间，和一颗真诚的心。
现在，我邀请你，跟我一起完成下面这个简单的 “内在勇者唤醒仪式” 。
第一步：创造神圣空间请找到一个不被打扰的地方，可以是你安静的书房，也可以是清晨的公园一角。
调整你的坐姿，让你感觉既放松又警醒。
做几个深长的呼吸，吸气，感受能量进入身体；呼气，释放所有的紧张和杂念。
第二步：回顾高光时刻现在，请你回忆一下，在你过往的人生中，有没有那么一些时刻，你感觉自己光芒万丈，充满力量，对自己无比满意？
不要去想那些世俗意义上的成功时刻（比如考上名校、升职加薪），而是去感受那些让你觉得“那才是我”的瞬间。
· 也许，是你在运动会上为了班级荣誉拼尽全力冲过终点的那一刻。
· 也许，是你用自己的幽默感逗笑了全场朋友，成为焦点的那一刻。
· 也许，是你耐心地教会了年迈的父母使用智能手机，他们脸上露出孩子般笑容的那一刻。
· 也许，是你独自完成了一个艰难的项目，深夜回家时，虽然疲惫却充满成就感的那一刻。
请仔细地回想那个场景，调动你所有的感官：你看到了什么？
听到了什么？
闻到了什么？
身体有什么感觉？
内心是什么样的情绪？
第三步：识别英雄身份现在，请你分析一下，在那个高光时刻，主要是哪一位（或哪几位）英雄在发挥作用？
· 如果你感受到的是自由、新奇和突破，那是探险家。
· 如果你感受到的是爱、责任和保护，那是守护者。
· 如果你感受到的是灵感迸发和创造的喜悦，那是创造者。
· 如果你感受到的是洞察、明晰和智慧，那是智者。
请你把这个英雄的名字写下来，或者在心中清晰地呼唤他。
对他说：“嗨，我知道你在那里。
谢谢你曾经带给我的力量。”
第西步：对话与邀请现在，想象这个英雄就站在你的面前。
他是什么样子的？
他有着怎样的眼神和姿态？
你可以问他几个问题：“我亲爱的英雄名字，在我的生活中，有哪些地方正在迫切地需要你的力量？”
“在目前困扰我的说出你当前的一个烦恼问题上，你会给我什么样的建议？”
“为了让你更充分地活出来，我可以在生活中做些什么？”
安静地倾听，不要用大脑去分析和评判，只是去感受从内心深处升起的任何念头、画面或感觉。
那可能就是他对你的回应。
第五步：能量整合最后，在想象中，给你的英雄一个拥抱。
感受他的能量、他的品质，像一道光一样流进你的身体，与你合二为一。
你知道，他不是别人，他就是你，是那个最真实、最有力量的你。
深吸一口气，感受这股能量充满你的全身，然后慢慢地睁开眼睛。
这个仪式，你可以经常做。
它就像是你和自己内在力量源泉的一次连接。
每一次连接，你都在为你内心的勇者注入能量，让他更加清晰，更加强大。
西、勇者的第一项修炼：自我觉察日记唤醒是瞬间的觉醒，但要让勇者持续在线，我们需要日常的修炼。
今天，我要送给你一份最简单也最强大的礼物——“自我觉察日记”。
从今天开始，我希望你每天睡前，花10-15分钟，回答以下三个问题：1. 今天，我内在的哪位英雄（探险家/守护者/创造者/智者）最活跃？
在什么事情上体现出来的？
2. 今天，我内在的哪位英雄被压抑或忽视了？
当时发生了什么？
3. 明天，我可以做一件什么样的小事，来滋养一下我最想唤醒的那位英雄？
比如：· 答案1：今天“守护者”很活跃，因为我花了整整一个小时耐心陪伴孩子，给他讲故事，没有看手机。
· 答案2：今天“探险家”被忽视了，因为我又走了同样的路线上班，吃了同样的午餐，感觉生活像一潭死水。
· 答案3：明天，我决定提前一站下地铁，步行探索一条从未走过的小巷，来唤醒我的“探险家”。
不要小看这个简单的练习。
记录即看见，看见即掌控。
当你开始记录，你就从一个被动的体验者，变成了一个主动的观察者。
你开始从“我是我的情绪”（I am my emotion）转变为“我有我的情绪”（I have my emotion）。
你不再是那个沉睡的、被外界操控的傀儡，你成为了自己生命的“导演”，开始有意识地去调配你内在的“演员”（西位英雄）。
坚持21天，你会发现，你对自己的了解会达到一个前所未有的深度。
你会清晰地看到自己能量的潮起潮落，看到行为背后的深层动机。
你，开始真正地认识你自己。
结语：你的故事，由你执笔各位同行者，我们今天这第一讲，就像英雄之旅中的“历险的召唤”。
钟声己经敲响，大门己经开启。
那个你一首以为的“你”——那个被社会角色、过往创伤和他人评价所定义的、渺小的、充满限制的“你”——并不是你的全部，甚至不是真正的你。
他只是一个外壳，一层伪装。
真正的你，是那个内在的“勇者”，是那个由探险家、守护者、创造者和智者组成的，充满无限潜能和光辉的联盟。
从今天起，请你换一个身份来活。
当你遇到挑战时，不要再说“我做不到”，而是问自己：“如果我此刻是‘勇者’，他会怎么做？”
当你感到迷茫时，不要再说“我没有方向”，而是去邀请你内心的“智者”与“探险家”共同为你导航。
当你感到无力时，不要再说“我太累了”，而是去呼唤你内心的“守护者”与“创造者”，为你提供爱的力量和创造的***。
我们这100讲的旅程，就是一场持续不断的唤醒、锻造与融合。
我会一路陪伴你，给你工具，给你方法，给你能量。
但最终，执笔书写你人生故事的，只能是你自己。
现在，请再次将手放在你的胸口，感受那有力的心跳。
这一次，你知道，那不仅仅是心跳，那是你内在勇者苏醒的战鼓，是你英雄之旅启程的号角。
你的故事，早己开始。
但从今天起，你将换一个主角。
我是陈勇，我们下一讲，再见。
