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在秦皇岛集训的第二天，王溯从腰酸背痛中醒来。

他醒的比昨天还早，七点之前就已经跟队友在海滨浴场集合完毕。

今天的第一项训练，沙滩光脚匀速跑，时间半小时。

湿润的海风吹在脸上，带著一丝舒服的凉意。

但双脚踩进柔软的沙地时，昨天被极限训练榨乾的大腿肌肉立刻產生反应。

每一步都像是踩在针尖上，酸、胀、痛，各种感觉交织在一起。

王溯抬头挺胸，跟在队伍里，儘量调整著呼吸。

阳光洒在海面上，波光粼粼，景色很美，但没人有心情欣赏。

半小时后，沙滩跑结束，所有人都以为，接下来將是又一轮地狱式的折磨。

可当他们回到训练馆，蒋兴权却並没有吹响那令人心悸的哨子。

“今天上午，基础功打磨，分组进行。”

蒋兴权宣布了新的训练內容，语气依旧平淡。

运球，传球，投篮，这些在俱乐部里最常规的训练，此刻却像是一种令人愉悦的享受。

王溯不知道自己为什么会被分到阿的江这一组，练习持球突破和行进间的节奏变化。

外线组这边，阿的江耐心地给每位球员讲解著每一个动作的要领。

“你的爆发力很好，但节奏太单一，容易被预判。”

“试著用肩膀的晃动来欺骗对手，脚步要跟著变化，不要死板。”

没有咆哮，没有罚跑，一切都与昨天截然不同。

下午，是三个小时的战术演练，学习国家队的基础防守轮转体系。

晚上，则是力量训练和录像復盘。

但这一次，幕布上播放的不再是“釜山教训”，而是欧洲和篮球比赛的录像。

蒋兴权会时不时按下暂停，让球员们分析场上的战术选择。

一整天下来，虽然身体依然疲惫，但精神上的紧绷感却缓解了许多。

宿舍里，朱芳雨一脸愜意地躺在床上。

“这才是人过的日子嘛，昨天那他妈的是在练牲口！”

“希望以后都这么练。”杜峰有气无力地回应。

王溯对此並不看好，“我看，蒋导是怕第一天就把我们练废了，才给这么一天休息』的时间。”

“靠，你可別乌鸦嘴！”朱芳雨和杜峰对王溯怒目而视。

到了第三天早上，那熟悉的，如同催命符一般的哨声，果真再次响彻球馆。

极限折返跑，夺命横移滑步，高强度的防守对抗……

第一天的魔鬼训练菜单，原封不动地回来了。

直到几天后，大家才摸清了教练组的训练规律。

一天极限体能，一天技术战术，两种模式，交替进行。